Psicóloga en Granada y online especializada en trauma complejo, lucha interna y alimentación emocional
Un lugar seguro
para dejar
de luchar
contra ti misma
Donde puedes descansar...
y empezar a hacer las paces contigo misma
Si algo de esto te resulta familiar...
Culpa persistente que no se va
Sientes que el problema eres tú. Te cuestionas una y otra vez si estás haciendo algo mal.
Autoexigencia constante que te agota
Te exiges tanto que acabas agotada. Hagas lo que hagas, nunca parece suficiente.
Refugiarte en la comida para calmar lo que sientes
Recurres a la comida una y otra vez, como buscando reducir el malestar. Durante un momento alivia... y después viene la culpa, la vergüenza o la frustración.
Entender sin poder cambiar
Entiendes lo que te pasa... pero aun así no consigues cambiarlo. Cuando llega el momento, algo dentro de ti vuelve a hacer lo mismo.
Probablemente ya has intentado muchas veces entender qué te pasa… y cómo cambiarlo.
Y aun así, hay algo dentro que sigue reaccionando igual.
Esto que te pasa no es casualidad.
Tiene sentido.
Muchas veces, lo que empezó como una forma de adaptarte para que todo estuviera bien a tu alrededor, acaba convirtiéndose en una batalla interna contigo misma.
Aquello que no pudiste expresar hacia fuera, termina volviéndose hacia dentro.
Puede aparecer como:
- Una crítica interna constante
- Inseguridad que te bloquea
- Emociones que te desbordan
- Una relación difícil con la comida
O como la sensación persistente de que hay algo en ti que no está bien… o debería ser diferente.
Y esto no tiene por qué seguir siendo así.
Cuando puedes empezar a mirar y sostener lo que hay detrás,
algo empieza a cambiar de verdad.
- Empezar a ver las cosas con más claridad
- Relacionarte contigo con menos culpa
- Poder ser tú en tus relaciones
- Ir encontrando más paz con tu cuerpo
Me gustaría acompañarte en este proceso
Soy Mónica Soler, psicóloga sanitaria. Acompaño a mujeres que viven en una lucha interna que las agota y que, por mucho que se esfuercen, nunca parece suficiente.
En este proceso no vamos a exigirte más, ni intentar cambiar lo que te pasa a la fuerza, sino acercarnos a lo que lo sostiene para que deje de vivirse como una lucha.
En sesión vamos a ir explorando tu mundo interno, las emociones que se activan, las distintas partes de ti que entran en conflicto y cómo lo vive tu cuerpo.
Trabajo con una mirada informada en trauma que integra situación actual, historia personal, emociones y experiencia corporal.
Terapia individual,
a tu ritmo y con dirección
Un espacio seguro y sin juicio
Donde puedas hablar con libertad, sin tener que justificarte ni hacerlo perfecto.
Un acompañamiento a tu ritmo
Sin presiones ni exigencias, dando espacio para conectar contigo y respetando tu propio proceso.
Un proceso con dirección
Para que eso que hoy entiendes pueda empezar a cambiar también por dentro y dejar de repetirse.
Mónica crea de manera natural un ambiente acogedor.
Su actitud es amable, atenta, sensible, abierta y, al mismo tiempo, directa, respetuosa y profesional.
Me ha ayudado a sentir en mi cuerpo los sentimientos que más me afectaban y a identificar los puntos exactos donde se localizaban.
Gracias a su acompañamiento, suave y nunca forzado, las respuestas nos las damos nosotras mismas, llegando a reflexiones que nunca nos habríamos imaginado.
Esta toma de conciencia ha sido fundamental: he pasado de tomar decisiones dictadas por el miedo a sentirme más presente, más fuerte y más segura.
Hoy me siento mucho más suelta.
Cómo empezar
Después de la primera cita puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a ti.
Puedes empezar con una primera sesión y ver cómo te sientes.
Si decides continuar, ir teniendo sesiones de forma regular suele facilitar el proceso y ayudar a que el cambio se vaya manteniendo en el tiempo.
podemos verlo juntas
Contacto directo
Puedes escribirme directamente por WhatsApp o email. Si tienes dudas o no sabes por dónde empezar, estoy aquí para orientarte.
Un espacio para ti
Un espacio tranquilo donde puedas hablar con calma. Online o presencial, según lo que necesites.
Sin rigidez
Cada proceso es único y me adapto a ti. Iremos viendo juntas qué tiene más sentido para ti en cada momento.
Con cuidado y cercanía
Un acompañamiento respetuoso, donde puedes sentirte acogida desde el principio.
Puede que algo de esto también te suene en tu día a día...
Por fuera...
- Todo parece estar bien.
- Sigues funcionando, cumpliendo, sosteniendo.
- Mantienes oculta tu lucha interna.
- A veces ni tú sabes explicar lo que te pasa.
Por dentro...
- La comida se ha convertido en un refugio.
- Te sientes agotada de sostener esa lucha.
- Aunque lo haces «bien», no es suficiente.
- Sigues adelante... sin saber cómo parar.
Pude verme con más claridad y redescubrirme
Gracias, Mónica, por tu respetuosa escucha, acompañamiento, calidez y dulzura. Con ella pude hacer una mirada interior, verme con más claridad y redescubrirme en muchos aspectos. Ese proceso me ayudó a valorarme más y a darle valor también a mi trabajo.
Puedo ir a mi ritmo y aun así avanzar
El estilo de Mónica es cálido, atento y muy respetuoso con el ritmo de la persona. Con ella aprendí a reconocerme y a estar ahí en la emoción. Me ayudó a darme cuenta de que puedo alcanzar mis metas respetando mis propios tiempos.
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa en la primera sesión?
Un espacio para ver si te sientes cómoda, incluso si vienes con dudas, miedo o vergüenza, y si este lugar es para ti.
¿Y si no siento que este sea mi lugar?
Si sientes que este espacio no es para ti, no tienes que justificarte ni continuar.
Si no encaja, no pasa nada.
¿Cuánto dura el proceso?
El proceso depende de tu momento y de lo que necesites en cada etapa.
¿Es necesario hablar de todo mi pasado?
No tienes que hablar de nada que no quieras.
El foco está en cómo vives hoy lo que te pasa.
A partir de ahí, iremos viendo lo que tenga sentido, también en relación con tu historia, sin necesidad de forzarlo.
¿Y si mi relación con la comida tiene que ver con todo esto?
Cuando la comida se convierte en una forma de calmar, sostener o desconectar, no es algo que haya que “corregir”.
Iremos viendo juntas qué hay detrás, para que poco a poco deje de ser una lucha.
¿Y si ya entiendo lo que me pasa, pero sigo igual?
Entender lo que te ocurre es importante, pero muchas veces no es suficiente para que algo cambie.
En terapia no solo buscamos comprender, sino que puedas experimentar algo diferente y que eso se vaya traduciendo poco a poco en cambios reales.
Mónica tiene un estilo muy especial, desde su voz hasta sus preguntas. Es tan cercana y genera tanta confianza que me sentí totalmente acompañada.
Me ayudó especialmente el trabajo con las diferentes partes que hay dentro de una y aprender a observarme. Gracias a este proceso, todo empezó a fluir y aprendí a tomar decisiones importantes que me hacían crecer y ganar seguridad.
Ha sido uno de los procesos más importantes que he vivido hasta ahora.
¿Hablamos?
También puedo acompañarte en alemán si lo necesitas.